ソンヘギョは顔立ちもきれいな上にスタイル抜群ですよね。実は以前は非常にぷっくりしていたとのことなのですが、今のソン・ヘギョの姿からはとても想像できないですよね…。
そんなソンヘギョがどんなダイエット方法を行って、美しさをキープしているのか知りたくありませんか？
今のスタイルをキープするために、ソンヘギョが行っている努力とは何でしょうか？今回はソンヘギョが実践したダイエット方法や効果を紹介していきます！
ソンヘギョも効果的なダイエット方法を実践する前は17㎏も太っていた！？
'남자친구' 송혜교-박보검 "나이 차 우려? 호흡 최고"https://t.co/W7LaxRgo0C
— 연합뉴스 (@yonhaptweet) November 21, 2018
배우 송혜교(36)와 박보검(25)이 tvN 새 수목극 '남자친구'로 안방극장에 돌아옵니다. pic.twitter.com/qSRkWbU8rx
ソンヘギョといえば、誰もが美人と認めるほどきれいな女優さんです。2010年の世界で美しい人ランキングでは何と第18位にもランクインするほどです！
「スタイル抜群」「脚キレイ」などの声もよく聞きますよね！
そんなソンヘギョが太ってる姿って想像できますか？
…実は過去に
あれは…15年くらい前ですよね～確か！
と言われていたこともあったんです！つまりあのソンヘギョでもぽっちゃりしていた時代もあったというわけですね。
何と噂では今から17㎏も太っていた…、なんて説もあります。現在のソンヘギョの体重は45㎏とのことですので、MAXの体重は62㎏もあったということですよね。
しかし、逆に17㎏減量させるってなかなか簡単にはできないですよね！それでもソンヘギョはダイエットを成功させました！
その努力の甲斐もあって現在のソンヘギョが存在するのですね。
それでは、実際ソンヘギョが行ったダイエットとはどのような方法なのでしょうか？
ソンヘギョが行ったダイエット方法 その①ウォーキング
https://twitter.com/jetpack/status/1103311880066482176
ウォーキングはダイエット方法としては有名ですし健康にも良いです。
ソンヘギョはウォーキングを1日2時間から始めたそうです。そして、ウォーキング運動に慣れたころに2時間から4時間に変更しました。
1日24時間の中で睡眠時間や仕事の時間などを考えると、ウォーキングは特に集中的に行っていたことになりますね。
ウォーキング自体は、体の脂肪を分解する代表的な有酸素運動です。つまりソンヘギョの17kg増の一因となっている体脂肪を減らすには非常に効果のあるダイエット方法ということになるでしょう。
さらにウォーキングをすれば新陳代謝があがります。その結果、血液循環を良くなります。新陳代謝があがれば、自然に美肌をキープすることもできますよね。
もちろん、歩くことで脚も自然に引き締まっていくでしょう。
ここまでまとめると
- 痩せることができる
- 新陳代謝をあげる
- 脚が引きしまる
というように一石三鳥の効果で、ソンヘギョは美しさをキープして来たわけですね。
そしてウォーキングは、一時的なダイエットなどに比べると、減量できた体重を維持できます。
まさにソンヘギョにとってはウォーキングは非常に効果的なダイエットだったということですね！
ソンヘギョが行ったダイエット方法 その②食生活管理
韓国男子の永遠の憧れ。ソンヘギョが美しすぎる😭💗
— ぽぽ (@9jung1kook97) March 16, 2016
ソンヘギョとチョンジヒョン、イヨニ、キムテヒはずっと前から変わらずに一番好きな女優✨
ソンヘギョはダイエットにも大成功したしほんと憧れ！
私が好きな韓国芸能人の元デブ率の高さ😂 pic.twitter.com/cZa2NPyQVG
いくらウォーキングが効果的なダイエットといっても、やはり運動だけでは限界があります。
実はソン・ヘギョは、運用だけでなく食生活においてもしっかり管理していました。
とはいえソンヘギョは極端な食事制限を行っていたわけではありません。実際に一日3食の食事はしっかりと摂っていました。
ただし、夕食時には必ず豆腐を食べていたとのことです。確かに豆腐は低カロリーでタンパク質も豊富で、ダイエット食品としては有名ですよね。
しかしその一方で豆腐は淡泊すぎます。ですので、毎日欠かさず食べるのはちょっと飽きそうな感じもしますよね…。
でもソンヘギョはもともと豆腐が好きだったようですね。だから、苦痛にならず継続することができたというわけです。
とはいえ豆腐はミネラルやビタミンなどの栄養素という意味ではちょっと弱いです。
そこでソンヘギョは夕食以外でこれらの不足分はしっかり補充をしていました。具体的にはナッツ類やりんごなどの栄養価の高いものを摂取していたようですね。
その他にも食生活管理として、ソンヘギョは、夜6時以降は食物を食べないようにしていました。そして食事の最後の一口は残して摂取量の制限もしていたみたいです。
…とはいえ、これらについては仮に頭ではわかっていたとしても、実際に実践するのはなかなか厳しいですよね。
それだけにソンヘギョは固い決意で、実践していたことが考えられます。その結果、ダイエット成功につながったというわけです！
食事制限と運動の組み合わせはダイエット方法として、効果を得ることができるわけですね！
ソンヘギョのダイエット方法のまとめ
【ソンヘギョ ダイエット】
— 韓国芸能人ダイエット (@5154Feelgood) January 4, 2020
★ウォーキング
一日4時間したんだとか。
★食べる量を半分に減らす
そして最後の一口は必ず残す！
★午後6時以降は水も飲まない。pic.twitter.com/GawKwuFqLz
今回はソンヘギョが17kg減量に成功したダイエット方法をお届けしました！これらのダイエット方法はお金がかからず、誰もができそうな方法でしたよね！！
ソンヘギョにとっては負担なく続けられた方法だったからこそ、ダイエットの成功につながったのでしょうかね。
その上、このダイエット方法で美しい肌とスタイルを維持しているわけですからまさに一石二鳥いやそれ以上とも言えるでしょう！
それでは最後までご覧いただきありがとうございました！！
